Спортсмен PRO для Андроид

Спортсмен PRO – удобный фитнес тренер для самостоятельного занятия спортом, который приведет ваше тело в порядок. Хорошея физическая форма достигается тренировками, и они не обязательно должны проходить в спорт зале. Мобильное приложение на Андроид поможет избавиться от лишнего веса и подтянуть все тело.

За основу взят комплекс из 4 традиционных упражнений и встроенный таймер для отдыха между подходами. Эффективная программа может смело претендовать на роль виртуального тренера. Отжимания, подтягивания, приседания, скручивания на пресс — каждое занятие сопровождается статистикой достижений и мотивирующими званиями, что поддерживает продолжать работу над собой.

Занятия Спортсмен ПРО рассчитаны на три раза в неделю. Постепенно вы сбросите лишние килограммы, накачаете мышцы и добьётесь выносливости. Конечная точка тренировок — это 200 скручиваний, 50 подтягиваний, 150 отжиманий и 250 приседаний. Прочитав сейчас информацию в цифрах, вы можете быть шокированы, но это реально достижимые результаты после постоянных тренировок.

Пользователь может самостоятельно указывать расписание будущих тренировок, чтобы подстроиться под ритм своей жизни и графика. Учтите, что программа в данном приложении рассчитана на год и разработчики не обещают, что спустя месяц у вас будет идеальная фигура. Интерфейс утилиты обладает современным дизайном, а также вы сами можете выбрать цветовое оформление.

В главном меню несколько пунктов, которое открывает доступ к общим настройкам и к представленным упражнениям. Каждая категория сопровождается наглядной статистикой, уровнем нагрузок, расписанием и таймером. Для персональной настройки программы необходимо выполнить максимальное количество повторений на первой тренировке.

Достоинства Спортсмен PRO на Android:

• силовые тренировки: планка, отжимания, подтягивания, бёрпи, приседания, скручивания и т.д.;
• возможность добавлять собственные упражнения;
• синхронизация с Google Fit;
• подробная статистика;
• напоминания, чтобы не пропустить тренировку;
• простой интерфейс;
• круговые супер тренировки;
• автоматический выбор плана тренировки в зависимости от твоего уровня;
• настраиваемый таймер отдыха между упражнениями;
• резервное копирование на Google Drive.

Упражнения Bodyweight Workout at Home:

• чтобы накачать плечи и руки, рекомендуем включить в тренировку отжимания на брусьях (проработка грудных мышц и трицепсов), подтягивания, отжимания от пола (базовое упражнение, развивает плечи, трицепс, мышцы груди) и обратные отжимания (основная нагрузка на трицепсы, также укрепляется грудь и плечи);
• чтобы накачать грудные мышцы, обязательно включите в тренировку отжимания от пола и отжимания на брусьях;
• упражнения для пресса: подъем ног лежа (базовое упражнение для нижнего пресса), скручивания, планка и подъем ног в висе;
• чтобы накачать спину, тренировка должна включать планку ( статическое общеукрепляющее упражнение) и подтягивания (развивает группы мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса);
• чтобы накачать ноги и ягодицы, выполняй приседания (силовое упражнение для ног и ягодиц);
• для похудения рекомендуем бёрпи (бурпи) — отличается большим расходом энергии, вовлекает с работу сразу несколько мышечных групп.

Рекомендуем скачать Спортсмен PRO на Андроид быстро, бесплатно и безопасно.